5 Makanan yang Dapat Memperkuat Ingatan

22 Maret 2019

Ingatanmu memberi arti bagi hidupmu. Karena itu, Anda bisa melakukan banyak aktivitas dan tugas yang tentunya akan sangat sulit. Berkat ingatan yang bagus, Anda dapat menyimpan kenangan hidup dan mengumpulkan semua jenis pengalaman. Jelas ada makanan yang bisa membantu menjaga ingatan Anda dalam keadaan baik. Di bawah ini kita akan membicarakan 5 makanan yang dapat memperkuat ingatan.

5 Makanan yang Dapat Memperkuat Ingatan

5 Makanan yang Dapat Memperkuat Ingatan

5 Makanan yang Dapat Memperkuat Ingatan

1. Cranberries

Cranberries adalah salah satu buah yang paling populer saat ini dalam hal kesehatan. Selama beberapa tahun, produk ini telah menjadi sangat “trendi” berkat sifat dan manfaatnya. Dalam kasus ini, cranberry membantu ingatan Anda karena antosianin, pigmen yang memberi mereka warna khas dan juga menurunkan degenerasi serebral. Sehingga, cranberry dapat meningkatkan proses kognitif yang mengganggu fungsi ingatan Anda. Cranberries juga sangat membantu dalam mencegah penyakit seperti demensia Alzheimer atau pikun.

2. Apel

Apel adalah makanan yang mengandung khasiat berguna untuk menguatkan ingatan Anda. Hal ini karena kandungan quercetin pada apel yang tinggi, antioksidan yang memperlambat dan mencegah proses degeneratif yang mempengaruhi ingatan, baik proses patologis atau dari penuaan normal. Ramuan ini terutama terletak pada kulit apel meski juga di pulpa. Oleh karena itu, apel merangsang sel untuk membentuk dan menyimpan sinapsis serebral dalam bentuk terbaik, yang diterjemahkan ke dalam memori yang lebih baik.

3. Bayam

Bayam jelas merupakan salah satu produk paling populer yang membantu ingatan Anda. Sudah diketahui bahwa bayam membantu memori dan otak pada umumnya. Bayam mengandung lutein, zat kimia yang melindungi sel otak dari proses degeneratif. Bayam juga memiliki jumlah asam folat yang baik, yang sangat bagus untuk memproses informasi lebih cepat dan meningkatkan kinerja mental. Jika itu tidak cukup, kandungan zat besi juga signifikan.

4. Seledri

Seledri adalah makanan atau produk alami yang juga bisa Anda manfaatkan untuk memori Anda. Seledri mengandung sejumlah besar zat kimia yang disebut luteolin, yang mengurangi efek negatif dari proses penuaan dan menurunkan produksi dan pelepasan molekul yang menyebabkan peradangan di otak dan kehilangan memori. Selain itu, seledri juga bisa membantu dalam mencegah sakit kepala dan migrain.

5. Ikan

Beberapa jenis ikan membantu menjaga memori juga. Diantaranya adalah tuna, salmon, trout, atau sarden. Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, jenis ikan ini (terutama salmon) mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk tubuh. Jenis asam lemak ini memiliki efek positif pada sistem saraf. Jenis ikan ini juga mengandung yodium, elemen mendasar untuk berfungsinya memori dan proses kognitif.

Nah, itulah 5 Makanan yang Dapat Memperkuat Ingatan. Tidak ada ruginya untuk selalu mengkonsumsi makanan yang telah disebutkan di atas agar ingatan Anda semakin bagus dan semakin kuat. Selamat mencoba 😀

Bagikan MUHRID di Facebook Bagikan MUHRID di Google+