Ini Dia Penyebab Timbulnya Rasa Pusing Saat Bangun Tidur

3 Januari 2017

Apakah Anda seseorang yang sering mengalami masalah pusing saat akan bangun tidur di pagi hari? Memang gangguan munculnya rasa pusing ketika bangun tidur kerap dikeluhkan oleh sebagian orang. Hal ini mungkin terlihat sepele, karena biasanya rasa pusing tersebut akan hilang selang beberapa saat. Namun tentunya jika hal ini sering terjadi pada Anda, maka sebaiknya cobalah untuk mencari segala faktor penyebab munculnya rasa pusing tersebut. Karena sekecil apapun gangguan kesehatan pada tubuh, sebaiknya Anda tidak boleh untuk menyepelekannya. Karena dari hal yang kecil bisa berakibat buruk jika tidak segera ditangani dengan cara yang benar.

Sebenarnya masalah pusing ini bisa terjadi akibat gangguan seperti migrain. Namun jika lebih dicermati lagi, masalah munculnya rasa pusing saat bangun tidur juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya adalah sebagai berikut.

Faktor Penyebab Munculnya Rasa Pusing Saat Bangun Tidur

Ini Dia Penyebab Timbulnya Rasa Pusing Saat Bangun Tidur

Ini Dia Penyebab Timbulnya Rasa Pusing Saat Bangun Tidur

1. Jadwal Tidur yang Tidak Teratur

Perlu Anda ketahui bahwa jadwal tidur yang tidak teratur ternyata menjadi salah satu faktor penyebab masalah rasa pusing di pagi hari. Dengan terlalu banyak waktu tidur atau terlalu sedikit waktu tidur akan meningkatkan timbulnya risiko sakit kepala, ketika bangun di pagi hari. Tidur dan bangun yang lebih awal dari biasanya akan membuat hipotalamus menjadi terganggu. Hipotalamus sendiri adalah sebuah struktur di bagian otak yang memiliki tanggung jawab untuk kegiatan tidur dan juga bangun. Serta yang memegang peranan untuk mempengaruhi besar kecilnya akan risiko gangguan migrain.

2. Akibat Faktor Makanan

Hal yang harus diperhatikan apabila Anda sering mendapat keluhan sakit kepala saat bangun tidur adalah tentang makanan atau minuman yang Anda konsumsi. Ada beberapa makanan atau minuman yang bisa menjadi pemicu dari masalah sakit kepala atau migrain. Mengkonsumsi makanan olahan atau menimum minuman yang bisa memicu sakit kepala secara berlebihan akan berakibat gangguan sakit kepala ketika bangun tidur di pagi hari. Pada malam hari khususnya, tubuh akan memiliki risiko yang lebih tinggi untuk dapat terserang peradangan. Untuk itulah penting bagi Anda untuk menjauhi segala makanan pemicu dari migrain atau sakit kepala.

3. Tubuh Mengalami Dehidrasi atau Kekurangan Cairan

Adapun penyebab masalah sakit kepala di pagi hari yang terkadang kurang Anda sadari adalah akan adanya masalah dehidrasi yang menyerang tubuh. Sebaiknya cobalah untuk memperbanyak konsumsi air putih setiap harinya, agar kebutuhan akan cairan selalu tercukupi dengan baik. Terlebih jika pada malam sebelumnya Anda telah mengkonsumsi minuman beralkohol dalam kadar yang tinggi, maka sangat disarankan untuk lebih banyak memimum air putih. Hal ini berguna untuk mengurangi timbulnya gangguan sakit kepala di pagi hari saat Anda bangun tidur.

4. Kebisaan Mengkonsumsi Minuman yang Mengandung Kafein

Memang benar adanya bahwa minuman yang mengandung kafein mampu menjadikan tubuh lebih segar. Dan jika Anda selalu terbiasa untuk mengkonsumsi minuman berkafein ini, dan tiba-tiba Anda melewatkan jadwal meminum minuman tersebut. Maka Anda pasti akan menderita sakit kepala. Untuk Anda yang sudah kecanduan kafein, maka jika mencoba langsung untuk tidak mengkonsumsinya, hanya akan memicu gangguan sakit kepala ataupun migrain. Sebaiknya cobalah untuk tetap mengkonsumsinya, namun cobalah untuk mengurangi porsinya sedikit demi sedikit.

5. Kebisaan Mendengkur

Di saat tertidur tentunya Anda tidak sadar jika dalam tidur Anda sering mendengkur. Dan hal tersebut ternyata dapat menjadi salah satu penyebab munculnya rasa pusing atau sakit kepala di pagi hari. Cobalah untuk menggunakan bantal yang nyaman di saat tidur, hal ini untuk mencegah kebisaan mendengkur di malam hari yang akan menjadikan Anda menderita pusing di pagi harinya.

Dan itulah beberapa penyebab munculnya rasa pusing ketika Anda bangun tidur di pagi hari. Semoga bisa menambah pengetahuan.

Bagikan MUHRID di Facebook Bagikan MUHRID di Google+