Tips Memilih Susu yang Baik Untuk Ibu Hamil

Tips Memilih Susu yang Baik Untuk Ibu Hamil – Masa kehamilan adalah momen paling berharga bagi para wanita maupun pasangannya. Karena itulah, harus tetap dijaga akan kesehatan dengan cara meningkatkan asupan nutrisi baik makanan sehat dan susu sebagai pelengkap sempurna. Tidak lupa dari itu, tambah dengan gaya hidup sehat dengan berolahraga secara rutin dan teratur agar badan tetap terasa nyaman dan bugar.

Namun di antaranya yang paling penting untuk diperhatikan adalah asupan susu. Hanya saja, masih banyak ibu hamil yang belum mengetahui susu ibu hamil yang paling baik. Apalagi kini tak jarang produk susu yang diberikan bahan kimia berbahaya seperti pengawet terlalu berlebihan atau zat tertentu. Inilah tips memilih susu yang baik untuk ibu hamil.

Cara Memilih Susu yang Baik Untuk Ibu Hamil

Tips Memilih Susu yang Baik Untuk Ibu Hamil

1. Perhatikan Kandungan Nutrisi

Susu bagi ibu hamil sebaiknya memiliki kandungan yang baik guna menyempurnakan kebutuhan nutrisi yang tidak didapat dari makanan. Penting pula untuk ibu hamil selalu membaca dengan baik komposisi dan kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Jika anda memperhatikan label kandungan yang ada didalamnya, maka cobalah melakukan riset terlebih dahulu dan bandingkan dengan merk susu hamil lainnya. Hal ini bertujuan untuk menghindarkan kepalsuan pada produk susu hamil.

2. Diperkaya dengan DHA dan Asam Folat

Susu ibu hamil memang harus diperkaya dengan DHA. Pasalnya beberapa susu di Indonesia diperkaya dengan DHA, asam lemak esensial yang sangat dibutuhkan oleh otak janin yang berkembang selama beberapa bulan terakhir kehamilan. Selain itu, susu ibu hamil setidaknya banyak mengandung asam Folat yang termasuk vitamin penting. Asam folat penting untuk mencegah cacat lahir. Namun berkonsultasilah dengan dokter jika anda juga minum asam folat secara terpisah karena kebutuhan asam folat ibu hamil adalah 400-800 mcg.

3. Hindari Susu Kandungan Gula Terlalu Tinggi

Paling tidak memilih susu hamil penting untuk memperhatikan kandungan gula didalamnya. Namun jangan pilih susu dengan kandungan gula yang terlalu banyak, karena mungkin beresiko kurang baik untuk kesehatan anda. Sebaiknya pilihlah susu hamil dengan kandungan gula yang sedikit untuk menghindari resiko diabetes selama masa kehamilan. Hal semacam ini akan tentu berpengaruh kurang baik bagi janin maupun kesehatan ibu.

4. Pilih Susu Hamil yang Sudah Dipasteurisasi

Satu lagi hal penting untuk diperhatikan dalam memilih susu yang baik untuk ibu hamil adalah jenis susu yang sudah melalui proses pasteurisasi. Pasalnya saat ini kebanyakan susu sapi yang ditemukan di toko maupun di supermarket melewati proses yang satu ini. Jadi, penting sekali bagi anda memperhatikan label ini yang terdapat pada kemasan. Rupanya pasteurisasi adalah proses pengolahan guna membunuh bakteri yang ada pada susu. Susu sapi, kambing atau domba yang tidak melalui proses ini berpotensi mengandung Listeria, yakni bakteri berbahaya yang akan dapat menyebabkan keguguran.

Itu dia ulasan singkat dari Tips Memilih Susu yang Baik Untuk Ibu Hamil. Semoga bermanfaat bagi anda semua. Sekian dan terima kasih.